fit14

training & ernährung, kompakt begleitet.

fit14 ist Dein kompaktes Programm, wenn Du Training und Ernährung gemeinsam angehen möchtest.

In ca. 7 Wochen bekommst Du 14 persönliche 1:1 Termine. Wir trainieren gemeinsam, schauen auf Deine Ernährung und entwickeln einen Rahmen, der zu Deinem Alltag passt.

Nicht als Standardplan, nicht als Neustart mit maximalem Druck, sondern als klarer, persönlicher Einstieg in Veränderung, die machbar bleibt.

unverbindlich anfragen

Personal Training und Ernährungsbegleitung im Programm bei personal training.

was ist fit14?

fit14 verbindet Personal Training und Ernährungsberatung in einem kompakten Programm.

Du trainierst regelmäßig im 1:1 Setting, bekommst eine fundierte Einordnung Deiner Ernährung und lernst besser zu verstehen, was für Dich im Alltag funktionieren kann.

Der Vorteil:

Training und Ernährung laufen nicht nebeneinander her, sondern werden gemeinsam betrachtet. So entsteht ein klarer Blick auf Deine Ziele, Deine Gewohnheiten und die nächsten sinnvollen Schritte.

Ca. 7 Wochen sind lang genug, um Routinen anzustoßen, aber kompakt genug, damit der Einstieg überschaubar bleibt.

was erwartet Dich?

14 persönliche Termine

Du bekommst 14 Einheiten à 60 Minuten. Den Rhythmus planen wir so, dass er zu Deinem Alltag passt.

Personal Training

Wir trainieren im 1:1 Setting, passend zu Deiner Ausgangslage, Deinem Alltag und Deinem Ziel.

Ernährungsanalyse

Damit sichtbar wird, was bereits gut funktioniert und wo Veränderungen sinnvoll ansetzen können.

Körperanalyse

Messwerte helfen dabei, Veränderungen besser einzuordnen und den Verlauf greifbarer zu machen.

Kraft- & Flexibilitätscheck

Wir schauen zu Beginn, wo Du stehst, damit Dein Training sinnvoll aufgebaut werden kann.

Klarer Rahmen

Feste Termine, persönliche Begleitung und ein überschaubarer Zeitraum helfen Dir, dranzubleiben

fit14 passt zu Dir, wenn Du...

Training und Ernährung gemeinsam angehen möchtest.

Dir einen klaren Rahmen wünschst, aber kein langes Programm starten willst.

persönliche Begleitung suchst und keinen Plan von der Stange.

feste Termine brauchst, um wirklich ins Tun zu kommen.

verstehen möchtest, was für Dich im Alltag funktioniert.

warum ca. 7 wochen?

Ca. 7 Wochen geben fit14 einen klaren Rahmen, ohne starr zu sein. Die 14 Termine verteilen wir so, dass sie zu Deinem Alltag passen. Meist bedeutet das etwa zwei Termine pro Woche. Wenn es aber mal anders läuft, verfällt nichts und wir passen den Rhythmus entsprechend an.

So bleibt fit14 kompakt, planbar und realistisch.

erstgespräch anfragen

training und ernährung gehören zusammen.

Du trainierst nicht losgelöst von Deinem Alltag und Ernährung passiert auch nicht getrennt davon.

Deshalb schauen wir bei fit14 nicht nur auf einzelne Mahlzeiten, sondern auf das Gesamtbild:

was Du brauchst, was realistisch ist und was Dich wirklich weiterbringt.

fit14 oder change12?

Wenn Du Training und Ernährung gemeinsam angehen möchtest, aber erstmal einen überschaubaren Rahmen suchst, ist fit14 der richtige Einstieg.

Wenn Du Dir mehr Zeit und insgesamt eine längere Begleitung wünschst, kann change12 besser zu Dir passen.

change12 ansehen

Ruhiger Trainingsraum für Wiedereinstieg und persönliches Training in Aachen.